5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
8、睡前三小时不要吃东西. 会胖

9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病
10、刚出炉的面包不宜马上食用
11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
12、天天喝水八大杯
13、每天十杯水. 膀胱癌不会来
14、白天多喝水. 晚上少喝水

15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

16、多油脂的食物少吃.因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
21、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
24、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
25、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺
28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
30、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

31、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌
34、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

36、不抽烟. 拒吸二手烟
37、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
41、每天摄取均衡的饮食, 不过量
42、维持理想体重. 不过胖
43、保持规律的生活与运动
44、保持轻松愉快的心情
45、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

Goob bey days
  我没有美丽的公主裙.我只有一把吉他.
                             __________夏曲曲.
  提着吉他孤身上路.
  延着无边的铁路轨道,向前迈.
  我的梦想还在遥远的天边.
  点燃蜡烛,在黑夜中寻找怀抱.
  我还有我的音乐.
  身旁的吉他是我的音域.
  一些无法忘记的歌,
  一些无法忘记的事,
  一些无法忘记的人,
  构成了一段无法忘记的回忆.
  我还在寻找,我的梦想.
 
  偏离轨迹.
  海洋独特的味道.
  海岸上的细碎的沙子.
  我搁着海,寻找我的梦想.
  踢不走的浪花,
  忘不掉的他.
  海风缭乱了我的碎发.
  眼泪却夸张地流下.
  呼吸着遥远的气息,
  感受着海洋的安抚,
  聆听着精灵的歌声,
  我还没有实现我的梦想.
  吉他不会同意放弃.因为,
  我还没有实现我的梦想.

  城市的气息如此独特,
  永远有着让人迷惑的马路.
  身边的人总在互相交错,不断行走.
  我的吉他横穿过十字路口.
  看到了吗?
  我的梦想,很高很高.
  在阳光普照的地方,张开双手的话,
  我也能穿越那片天空吗?
  为了能展翅飞翔的双翼,我还没能看见.
  正是由于不能轻易实现,
  所以我将继续寻找我的梦想.

  乡村飘着别处找不到的香气,
  这令我想起,
  小时候也有过伤透妈妈心的时候呢.
  已经过去的日子,
  构成了今天的我.
  夕阳下的炊烟,迷惑了眼睛.
  用力地呼吸着,
  我还活着.
  闭着眼,我也能实现我的梦想.
  吉他并不想,轻易地放弃.
  我这样告诉自己.
  路,还是要继续走.

  梦还没有实现.
                                                                 夏曲曲。

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